Fundacionapex.org – Cuando tenemos que quedarnos en casa durante una pandemia, debemos ser aún más cuidadosos con el momento. ¿Cuál es la razón? ¡Mucho por hacer, amigo! Tareas de la escuela o la universidad que no se detienen, padres en casa que necesitan ayuda y nosotros también necesitamos tiempo para relajarnos, relajarnos.

Entonces, ¿cómo puede aprovechar al máximo nuestra gestión o gestión del tiempo todos los días? Echemos un vistazo a estos consejos fáciles de hacer.

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1. Elaborar un plan de actividades o una agenda

Al igual que los horarios de la escuela o la universidad, ahora es nuestro turno de hacer horarios mientras estamos en casa. ¿Por qué es importante este horario? Porque sin una división clara de tiempo y actividades, tendemos a relajarnos, amigo. La opción de relajarse puede retrasar las tareas que deben completarse. Pasaremos a la procrastinación en un momento.

2. Ordenar prioridades de actividad

¿Cómo empezar a planificar o planificar sus actividades diarias? Empecemos por las actividades obligatorias. La principal prioridad son los horarios de clases virtuales con profesores o conferencistas, seguidos de horarios de estudio independientes, por ejemplo. La siguiente prioridad, por ejemplo, es ayudar con las tareas del hogar. Pero, por supuesto, tendrás tu propia lista.

3. No olvide la necesidad de relajarse

Pasar de una tarea a otra puede cansarnos. De hecho, tomar un breve descanso puede aliviar un cuerpo cansado, pero necesitamos relajación para que el cerebro también esté más relajado. ¿No se nos permite estresarnos para que el sistema inmunológico del cuerpo pueda funcionar de manera óptima? Entonces, ¡no olvide programarlo para relajarse, amigo!

4. Preste atención a otros puntos importantes

Al compilar el horario diario, ¿por qué no incluimos un horario de descanso? El descanso adecuado también apoya el desempeño de nuestro sistema inmunológico. Por lo tanto, trate de mantener nuestras horas de sueño regulares como de costumbre cuando tenemos que ir a la escuela o al campus. ¡Y no olvides incluir un horario de ejercicio, amigo!

5. Reconocer el ritmo y el reloj biológicos del cuerpo

Básicamente, cada uno de nosotros tiene un ritmo de trabajo y un reloj biológico diferentes. Algunas personas son más activas por la mañana (madrugadores), otras son más fáciles de concentrarse y trabajar por la noche (noctámbulo). ¿Ha organizado alguna vez un programa de autoaprendizaje que se adapte al ritmo de su cuerpo? ¿No vale la pena intentarlo?

6. Aislarse si es necesario

No, este autoaislamiento no se debe a una pandemia. Más bien, lo que se quiere decir es aislarse de varias distracciones potenciales, por ejemplo, cerrar las puertas de los dormitorios, apagar la televisión o no acceder a las redes sociales. Manteniendo alejadas estas distracciones, la tarea que tenemos que hacer se puede realizar más rápidamente.

7. No pospongas las cosas

¿Quién todavía posterga las tareas del hogar o las tareas del hogar? El horario que hemos organizado es útil para que no demoremos en hacer algo. La dilación puede ser un mal hábito. Podemos retrasarnos, pero el tiempo no lo hará.

Por eso es importante que sigamos haciendo lo que hay que hacer. Es posible que el progreso resultante no aparezca de inmediato. Por ejemplo, solo podemos terminar un párrafo al día, mientras que tenemos mucho que escribir en el informe. Pero está bien, ¿no? ¡Tómatelo con calma sobre la marcha!

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En tiempos de exámenes como este, el aprendizaje parece ser un “deber”. A veces, la demanda de aprendizaje no solo proviene de uno mismo, sino también de los padres. No es infrecuente que los padres nos exijan aprender continuamente. Después de 8 horas al día estudiando en la escuela, por la tarde todavía tengo que tomar lecciones adicionales, luego, en busca de buenas calificaciones, esa noche todavía tengo que quedarme despierto hasta tarde ingresando otros materiales o haciendo la tarea.

El problema es: es efectiva esta forma de aprender?

Respuesta: no.

De Verdad.

A menudo, como las personas etiquetadas como “estudiantes”, nos vemos obligados a estudiar demasiado. Estudia con barras hasta que olvides el tiempo. En este artículo incluso se ha explicado que científicamente, el mejor tiempo de estudio no es la noche.

Entonces, para aquellos de ustedes que todavía tienen hábitos como ese, afortunados de leer este artículo.

De hecho, como estudiantes, no solo estamos obligados a aprender. Pero, más que eso, sepa cómo aprender con diversión. Sepa cómo “por lo que aprendemos” para que el material ingresado, realmente entendido conceptualmente.

Afortunadamente, según varios estudios, los mejores y más efectivos métodos de aprendizaje, y facilitarnos la introducción de material en el cerebro es aprender con diversión.

La mejor técnica que puede aplicar antes del día del examen es … hacer ejercicio. Sí, tal vez no parece que se conecta. Tal vez tu ambicioso amigo piense: “¡Usaré mi tiempo deportivo para encerrarme y hacer los ejercicios!”

Pero en realidad, el ejercicio tiene muchos beneficios para el cerebro, lo que está relacionado con la forma en que el cerebro captura nueva información.
De hecho, químicamente, la circulación sanguínea y varias hormonas que surgen después del ejercicio son muy beneficiosas para los patrones de aprendizaje. Aparecen hormonas como la dopamina, la serotonina y la noradrenalina, que afectan nuestra “felicidad”. La mente es fresca y el material de aprendizaje es fácil de ingresar.

Recuerda, sí, solo un deporte relajado. Como nadar, trotar o trotar por la mañana antes de irse a la escuela. No necesita un deporte extraño como, por ejemplo … jugar sepak takraw … usar cáscaras de coco … que se queman. Ribet

Un estudio de 2013 indicó que los hombres que hicieron ciclismo durante 15-30 minutos tenían habilidades cognitivas y recuerdos más agudos que los que no. Además, otros estudios dicen que el ciclismo durante 15 minutos puede reducir el cortisol, una hormona que hace que una persona sea estresante.

Este deporte de aprendizaje es como un automóvil y su esqueleto. Cuando haga ejercicio, el esqueleto físico de su automóvil será fuerte y fresco. Como resultado, una vez que el automóvil esté lleno de mucho “material”, podrá caminar de manera estable y sin problemas.

 

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Ecuador is one of the top countries in terms of biodiversity and sightseeing within a few miles of distance. A twin chain of mountains and volcanos cuts it from north to south. The Pacific rim is bathed by warm currents that make its beaches enjoyable. Tropical rainforest guards a priceless biological heritage. Indigenous communities, who have treasured ancestral traditions and ceremonies until present time, inhabit almost every region. Quito is the Capital City and has been designated by UNESCO as World Heritage Site, as was Cuenca, the third most important city of Ecuador. Guayaquil, the main port, is an industrial city with a population of 2 million people. Most cities of Ecuador are proud of their colonial style architecture, but they also have modern and sophisticated buildings, the mix makes their best.

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